驾车时坐势要正，行车要稳，才能避免身体伤害

我们在上车以后，除了起动发动机外，最重要的是调整座椅的高低。必须调整到驾驶舒适，不会造成疲劳或用力不当的情况。以下几点必须做到：

1、座椅必须调整到您坐上去后，视线不会被转向盘挡住，而且可以让眼睛看得到发动机盖前4米左右的地面，同时您的双手可以很自然的放在转向盘的60℃和300℃处。如果您太矮，可用座垫垫高。座垫的前后距离也必须调整到让右脚可以舒服地踏在油门或制动踏板上，而左脚也可轻松的放在踏板旁边的地板上。椅背也必须调整，让背脊可正直的贴紧椅背。这样不会造成疲劳或用力不当的情况。

2、调整3个后视镜，使您不需怎么扭动头就可以清楚看到左、中、右方的整个车后的景象。这样您的颈部才不至因扭转角度过大而造成酸疼或伤害。

3、开车时双手一定要握转向盘60℃和300℃的方向，可把手掌靠压在转向盘上休息。碰到转弯时必须双手交叉运动来操纵转向盘，例如车向右做小转弯，则先用右手为主力向右回转转向盘，左手一边提转向盘一边帮忙向右打，等到左手到达60℃方向时，右手就与左手交叉去握住300℃方向再继续转，等到右手到60℃方向时，左手再交叉去握住300℃，双手交叉的转向不但可以使转向容易，用力确实，而且不会造成手肘及身体其他部位的扭伤。

4、开车时，过一段时间要变换一个体位，每二、三小时最好能起身活动几分钟后再继续操作；平时加强体育锻炼；不要超速行驶，尤其是在路况不好时，因为路面一旦突然出现凹坑，而您又来不及避让和制动时，就会产生剧烈的颠簸，长期如此容易诱发腰椎间盘突出症。