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老司机们注意了,这几种“汽车病”不得不防!

发表时间:2021-08-03 10:13

“开车时间长,感觉腰很酸,脖子很痛……”如今,汽车已不知不觉走进寻常百姓家中,也逐渐改变着人们出行方式,但带来便利的同时,各种“汽车病”也接踵而来。“汽车病”这个新鲜的名词,其实它不单指某种疾病,而是所有由于长时间驾车造成的疾病统称。就“手机病”、“空调病”一样是由于长期不正确的开车习惯造成的各种大小毛病初时不重视,但在日积月累中“病情”也会随之加重

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腰肌劳损


由于惯性,汽车急刹车时驾驶员的身体躯干会大力弯曲且自然往前俯冲,等停车后又会弹回原位,长此以往容易形成“挥鞭伤”,反复频繁的急刹车也会导致车主腰椎间盘突出及腰椎滑脱等严重问题。


开车时尽可能的取下后背比较坚硬的物品,匀速行驶,减少不必要的急刹车,堵车或等红绿灯时,可以坐直身体适当舒展自己的脖子,让身体从腰部尽量向后仰,能加强腰背肌的肌肉力量,或双臂向后伸,双手抓住座椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰成45°角。



颈椎病


长时间坐着,尤其是头部长期保持一个姿势的工作者其颈椎病发病率较高,比如办公室人员、长时间驾车的司机等等。颈椎病的临床症状较为复杂,主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻等。


建议需要长时间开车的驾驶员在等红灯的时候活动一下脖子,可以采取转动脖子,或者“用头写字”的方法来活动颈椎。



腰痛


天气炎热时,车主们因为贪图凉爽,往往把空调温度开得很低,这也会对身体造成不同程度的损害。如果车内经常是低温状态,长此以往,车主容易患上滑膜炎、韧带炎等软组织无菌性炎症。在季节交替时,还容易出现腰痛的毛病。


适当开窗通风或控制车内外温度更有利于健康。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,同时开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。



视觉疲劳


开车时精力高度集中,长时间盯着前方的路况,尤其是在晴天太阳光线强烈的情况下,直接影响司机的视力,导致视力疲劳综合症,即在开车过程中,出现头晕、视线模糊、两眼胀痛等症状。


准备一瓶保健性眼药水,眼睛发干发涩时,适时的滴一滴。停车后也可尽量眺望远处。适当的远近调节,看看路边的绿植,对缓解眼部疲劳具有很好的效果。


一般的私家车,内部空间相对狭小,而行车时身体、精神处于高度紧张状态,建议最多连续行驶不要超过2小时,每隔1小时休息10分钟,下车散步、活动腰部,伸伸腰,双臂、双手伸展进行扩胸运动,多转动手腕,多握拳、揉手指,缓解手部疲劳。